营养食谱

食材用量

核桃-------------------------35克
芝麻-------------------------6克
燕麦片----------------------120克

小贴士
喜欢甜的可以在煮燕麦片时放些冰糖或者红枣

1. 准备好材料。
2.核桃洗净炒熟。
3.熟的核桃仁压碎。
4.水开后加入燕麦，搅拌均匀再次烧开5分钟。
5.关火后焖5分钟。
6.撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以。